Les sorties en groupe sont souvent très stimulantes et sont un bon remède au manque de motivation, surtout l’hiver. C’est un excellent moyen de dépasser ses limites physiques et de rencontrer d’autres amateurs de vélo comme vous. Vous aimeriez faire des sorties en groupe ou rejoindre un groupe de cyclistes mais vous ne savez pas comment vous y prendre. De nombreux cyclistes sont surpris de constater qu’ils ne sont pas les seuls à avoir des inquiétudes. Voici quelques-unes des questions les plus courantes que se posent les cyclistes sur la conduite à avoir lors d’une sortie à vélo en groupe.
À quoi doit-on s’attendre lors de sa première sortie ?
Les sorties en groupe sont de toutes formes et de composées d’un nombre variable de cyclistes. Elles vont des balades sociales qui se terminent dans un café local aux sorties d’entraînement intenses qui repoussent les limites de la vitesse et de la distance. Tous les cyclistes de la sortie doivent respecter le code de la route. Ils ont l’obligation de rouler en ligne ou à maximum deux de front et maintiennent normalement une vitesse prédéterminée. Certaines sorties d’entraînement comprennent des sections d’intervalles et certaines côtes peuvent être escaladées à un bon rythme, il n’est pas rare qu’un « responsable » de la sortie soit présent pour que tout le monde soit organisé (ou du moins une personne qui essaye de coordonner l’ensemble des cyclistes).
Comment puis-je trouver un groupe qui corresponde à mes capacités actuelles ?
Vous recherchez une expérience sociale ou physique ? Une fois que vous savez ce que vous voulez, rendez-vous dans votre magasin de vélos fétiche. C’est un excellent moyen de trouver des groupes dans votre région en vous adressant aux responsables du magasin. Nous vous conseillons de commencer par participer à une sortie à vitesse modérée. Même si vous pouvez rouler plus vite, cela vous donnera l’occasion d’apprendre à rouler en groupe et à maintenir un rythme régulier.
Quelles questions dois-je poser au responsable de la sortie ?
Si vous craignez d’être lâché ou de vous perdre, renseignez-vous sur le parcours et sur la marche à suivre : attends-t-on les moins en forme, où et combien de temps. Les responsables ou les organisateurs de la sortie s’attendent à des questions de la part des nouveaux venus, alors n’ayez pas peur d’appeler à l’avance ou d’arriver quelques minutes plus tôt.
De quel matériel ai-je besoin ?
Pour chaque sortie, vous avez absolument besoin de votre vélo, d’un casque, de deux bidons pleins, d’un kit de réparation (outils, chambres à air) et d’aliments solides pour vous ravitailler sur le vélo et ainsi éviter la fringale. Pour des raisons de sécurité, certains trajets nécessitent d’autres équipements, comme des lumières. On vous dira normalement si vous devez apporter du matériel supplémentaire.
Comment dois-je m’habiller ?
La plupart des nouveaux cyclistes se posent cette question. Ils voient passer des cyclistes vêtus de lycra et s’interrogent immédiatement sur leur choix vestimentaire. Débarrassons-nous de cette interrogation futile : votre tenue n’a pas besoin d’être assortie à votre vélo. Vous devez vous sentir à l’aise dans ce que vous portez. Pour les trajets de plus de 30 kilomètres, il est conseillé de porter un cuissard de vélo rembourré. Les coussinets sont conçus et placés de manière à ce que vous soyez à l’aise sur la selle pendant plusieurs heures de suite. Les maillots de cyclisme, bien qu’ils ne soient pas nécessaires, facilitent le rangement de votre téléphone, de votre carte d’identité, de vos clés et de vos collations grâce à leurs poches pratiques. Ils sont conçus pour évacuer la sueur de votre corps et vous garder au frais et au sec. Les lunettes de soleil protègent vos yeux des reflets du soleil et des débris de la route, nous vous conseillons d’en porter voire d’adapter le verre au niveau de luminosité de la sortie. Et bien sûr n’oubliez pas de porter un casque.
Que faire en cas de crevaison ou d’accident ?
Des aléas peuvent se produire lors d’une sortie vélo en groupe, et l’organisateur de la sortie est normalement préparé aux urgences. Apportez un kit de crevaison, un téléphone et une pièce d’identité, qui sont tous utiles en cas d’accident. Avant la sortie, vérifiez que votre vélo est sûr et en bon état. Vos freins doivent fonctionner, le changement de vitesse doit être souple et vos pneus doivent être gonflés à la pression recommandée. Vous n’êtes pas sûr de ce que c’est ? Cherchez-le sur le flanc de votre pneu. Les pneus des vélos de route utilisent généralement une pression de 6 à 8 bars.
Comment les cyclistes communiquent-ils entre eux ?
La conduite en groupe peut limiter votre champ de vision, c’est pourquoi les signes de la main sont essentiels pour la sécurité. Les cyclistes communiquent entre eux en utilisant les signaux universels pour tourner et s’arrêter, et font des gestes en direction des obstacles sur la route comme les nids de poule et les débris. Les avertissements verbaux sont également courants, alors attendez-vous à entendre de temps en temps un « Stop ! » ou un « Trou » ! De votre côté, n’hésitez pas à adopter la même attitude en signalant les dangers ou évènements inattendus aux cyclistes suiveurs.
Quels sont les avantages d’une sortie en groupe ?
Tout d’abord, vous deviendrez un meilleur cycliste. Vous apprendrez à rouler en groupe, vous maîtriserez mieux votre vélo et vous roulerez avec plus de confiance. La sortie vous emmènera peut-être dans des zones que vous n’avez jamais explorés. Les sorties en groupe sont une importante source d’inspiration et de motivation. Elles permettent aussi de se surpasser en essayant de batailler contre les autres cyclistes dans certaines côtes par exemple ou sur des « sprints pancarte ». Vous roulez souvent plus vite et plus loin que vous ne le pensiez, mais surtout, vous allez faire du vélo, et quelle meilleure façon de passer votre journée ?
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