Réglage des cales d'un vélo de route

Comment régler des cales automatiques de vélo de route ?

Le réglage des cales automatiques sur les chaussures de vélo de route semble être un détail mais il influence grandement la position des articulations impliquées dans le pédalage comme le genou ou la hanche. Un mauvais réglage peut être la source de nombreux maux au niveau de ces articulations en raison de la répétition du geste. Le réglage des cales automatiques joue aussi un rôle important dans la performance et le rendement de chaque coup de pédale. 

En plus du réglage de la cale, le choix du modèle doit répondre à certaines contraintes. Vos cales doivent naturellement être compatibles avec vos pédales mais vous devez faire attention à la liberté angulaire. Nous vous expliquons dans ce guide comment positionner vos cales sur vos chaussures et abordons la question de la liberté angulaire par ailleurs : déterminer la liberté angulaire idéale

Etape 1 : Axe de la pédale au niveau de l’os du pied (métatarse)

Idéalement, le réglage de la cale automatique doit permettre à votre pied d’avoir son métatarse aligné avec l’axe de la pédale. Cela permet de concentrer la force délivrée sur la pédale et correspond à la position optimale du pied. Pour obtenir ce bon réglage il existe une technique simple :

  • Mettez votre pied dans la chaussure de vélo et placez le tout sur une feuille de papier.
  • Vous devriez pouvoir identifier à quel niveau de la chaussure votre métatarse se situe, marquez cet emplacement sur la feuille de papier ainsi que l’avant et l’arrière de la chaussure de vélo 
  • Otez votre pied pour pouvoir procéder à la pose de la cale automatique 
  • Positionnez la cale automatique de sorte que le milieu de celle-ci coïncide avec le trait du métatarse que vous avez tracé

Vous devriez avoir le bon réglage selon l’axe le plus long de la semelle.

Etape 2 : Réglage médian de la cale sur la chaussure

Sur le plan horizontal, le réglage idéal est un positionnement médian de la cale automatique. Vous devrez donc positionner votre cale de cette façon tout en veillant à conserver le réglage vertical fait précédemment.

Etape 3 : Positionnement du genou au pédalage

Une fois la cale bien positionnée, il est important de tester le réglage sur votre vélo. Vous pouvez commencer par monter sur votre vélo chaussures au pied en vous faisant tenir ou en vous tenant à quelque chose. Vérifiez que votre genou ne rentre pas vers l’intérieur quand vous effectuez des tours de pédales vers l’arrière. Vous pouvez effectuer un test avec un fil de plomb pour valider la position générale suite à la mise en place des cales.

Quand ce point a été validé, un dernier test en conditions réelles est nécessaire. Faites quelques kilomètres autour de chez vous pour vérifier le positionnement de votre genou. L’ensemble hanche-genou-cheville soit se positionner dans le même axe.

Il est aussi important de vérifier que la chaussure de vélo ne vient pas frotter contre la manivelle. 

Après avoir validé ce point, votre réglage est terminé. Vous pouvez faire une sortie plus longue sur route. Vous ne devez sentir aucune gêne. Si ce n’est pas le cas il faudra absolument revoir le réglage de l’ensemble.

Crédit photo : Glory Cycles

Notre site a une éthique irréprochable, nous vous indiquons toujours lorsqu'un article est sponsorisé. C'est notre engagement pour vous fournir des conseils fiables et de qualité. Nous sommes fiers de pouvoir vous compter parmi nos lecteurs et ainsi partager cette passion du vélo : pourvu qu'il y ait deux roues et un guidon (et encore) ...

En savoir plus sur Bikeci.com